Форум

Сложнее всего в занятиях спортом – это мотивировать себя им заняться. Как только нас озаряет мысль, что нужно подняться пораньше утром и целых пол часа, а то и больше, выполнять какие-то монотонные скучные движения, которые, конечно же, когда-нибудь нам помогут, мы сразу отказываемся от этой идеи. Тайна нашего нежелания кроется в скуке, ведь мы с инициативной и удовольствием занимаемся только тем, что нас завораживает и интересует. Для мотивации занятия спортом попробуйте какую-нибудь новую методику фитнеса, шейпинга, например. Замечательно приобрести любой предмет для упражнений: скакалка, фитбол, гантели и даже коврик для занятий, что будет наталкивать нашу фантазию на их использование. Отлично будет посмотреть парочку видео в интернете с уроками и выполнять упражнения вместе с ними. Либо же вы сами можете разработать специальную программу по занятиям непосредственно для себя. Для этого определите, на какие проблемные зоны вашего тела будут направлено внимание: пресс, бедра, ягодицы, боковые или грудные мышцы. Затем подыщите подходящие упражнения и поставьте цель, за сколько дней вы хотите увидеть изменений проблемной зоны. Так же есть специальные занятия при различных болезнях (бронхиальная астма, остеохондроз и др.), а так же для реабилитационного периода. Спорт непременно даст отличные результаты для стройной фигуры и здоровья всего организма. Вам стоит лишь заинтересовать себя и делать это, не заставляя себя, а с удовольствием.

Цитата НаталиЯ March 12, 2016, 16:11
Перепробовав много разных методик,я убедилась,что самые подходящие для меня занятия-групповые.По началу вы будете втягиваться,вскоре подружитесь с другими посетителями занятия.И вот тут замечаете самое необычное-появляется желание бежать на тренировку,чтоб разузнать как у кого из девочек дела.Ну и конечно же,потренироваться и размять все группы мышц.Главное перебороть себя пару первых месяцев.Так было у меня,а как происходит у Вас?

Мне себя перебарывать не приходилось, так как я нашла для себя самое подходящее - йога. Этот вид спорта помогает не только держать в норме своё тело, но и приобретать спокойствие и равновесие духа. Кстати, если захотите заняться йогой Вам будут нужны специальные коврики.

Цитата Ольга Андриянова April 15, 2016, 18:32
Для меня тоже огромное значение имеет мотив. Нет мотива - лень просто одолевает. Очень трудно собраться, заставить себя шевелиться. Заниматься с кем-то, несомненно, проще. Тут уже срабатывает чувство ответственности, чтобы не подвести другого. Ну и веселее, конечно, и чувство здорового соперничества в борьбе за красивые формы тоже присутствует.

Неужели для того, что бы выглядеть красиво нужен мотив? Всегда не понимала девушек которые хотят иметь красивое тело, но при этом ничего не готовы с собой делать!!!

Любой спорт - это отличный стимулятор, в результате которого крепкое здоровье, подтянутое и красивое тело, здоровая кожа и всегда отличное настроение