Все для женщин и о женщинах/a>.

 

Какие продукты полезны ?

полезные продукты1). Капуста брокколи. Капусту брокколи, лучше всего употреблять в пищу в сыром виде (к примеру, в виде салата) или же варить на пару, для того, чтобы сохранились все полезные витамины. Капуста брокколи очень полезна на зрение, и отлично подходит в рацион питания для беременных женщин. Она содержит много кальция. Также, этот продукт понижает кровяное давление, и выступает регулятором содержания сахара в человеческой крови.


2). Банан. У бананах содержатся огромное количество витамина В6, что способствует здоровью и красоте волос и кожи. Употребление в пищу бананов значительно снижает риск заболеть сердечно – сосудистых недуги.

3). Яблоки. Эти фрукты обильны на витамин «С», что полезно для кожи. Яблоки полны на антиоксиданты. В человеческом организме, эти фрукты перевариваются достаточно медленно, что способствует поднятию уровня глюкозы. Также, яблоки способствуют похудению и являются отличной составляющей практически каждой диеты.

4). Хлеб. Самым «здоровым» для человека считается хлеб из ржаной муки грубого помола. Такой хлеб содержит множество минеральных веществ, витаминов и клетчатки, что помогает понизить в крови уровень холестерина. Также, он содействует выведению из человеческогоорганизма токсинов и является стимулятором пищеварения.

5). Масло оливковое. Во время приготовления пищи, оливковое масло не образует вредных соединений. Оно полезно для сосудов и сердца. Также, оно понижает уровень холестерина. Но, лучше не употреблять в пищу много оливкового масла, поскольку столовая ложка масла – это уже 120 кКал.

6). Помидоры. Эти овощи богаты на калий и витамины «А» и «С». Помидоры также богаты на ликопин — антиоксидант, защищающий от канцерогенов.

7). Жирная рыба. Она богата Омега – 3 кислотами, которые помогают защитить сердце, нормализировать кровяное давление и значительно снизить риск тромбообразования. Также, жирная рыба является полезной для работы мозга.

8). Черника. Черника помогает предотвратить язвы желудка, глаукому и катаракту. Также, она полезна для употребления после инсульта. Если употреблять отвар из листьев черники, то можно значительно понизить уровень сахара в крови.

9). Шпинат. Шпинат содержит огромное количество железа и витаминов «А», «С» и «К». Шпинат защищает человека от артритов и остереопороза. Также, он богат на лютеин.

10). Яйца. Яйца являются источником белов и лютеина. Лютеин защищает глаза человека от катаракты. При употреблении женщинами в пищу около шести яиц в неделю, значительно снижается риск заболеть на рак молочной железы.

produktyi-dlya-serdtsa

Какие продукты полезны ?
5 (100%) 2 votes

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - аdmin@zhenskiymyr.ru

 При использовании материалов ссылка на источник https://zhenskiymyr.ru обязательна !!!

ЖЕНСКИЙ МИР © 2013-2017. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

  Яндекс.Метрика    Google