Правила настоящей женщины

50 повадок для всех стройных женщин:

• Надо хорошо высыпаться.
• Не делайте из простой еды культ. Надо искать наслаждение не в вашем холодильнике, а во каждом явление в окружающем мире.
• Нужно любить и очень уважать свое любимое тело.
• Пить побольше воды.
• Вставать из-за стола после еды, и чувствовать легкий голод.
• Чураться краткосрочных нехороших диет, которые превращают жизнь в чистилище.
• Много заниматься спортом.
• Не надо завидовать очень худосочным моделям.

• Приобретать себе прекрасную одежду.
• Есть только добротную и аппетитную еду.
• Нельзя курить.
• Не слишком злоупотреблять алкоголем.
• Никогда не ужинать перед сном.
• Есть нужно небольшими долями, где то 4-6 раз на день.
• Завтракать пригодными углеводами (это каша, также цельнозерновые хлебцы, и мюсли и т.д.)
• Можно пить перед самим сном обезжиренной кефир.
• Никогда не отказывать себе в каких то либо продуктах: то есть запретный плод приторен.
• Скрупулезно пережевывать пищу.
• «Смаковать» всякий ломтик, оказавшийся во вашем рту.
• Не очень увлекайтесь обезжиренными продуктами, а именно заменителями для сахара, поскольку еда должна кормить организм).
• Никогда не кушайте сидя за компьютером или перед вашим телевизором.
• Нужно спокойнее воспринимать разные ситуативные переедания. Это не есть авария, но примитивно съешьте поменьше на дальнейший день.
• Ни в коем случае нельзя лечить шоколадками всякие ваши стрессы и другие волнения.
• Есть нужно медлительно.
• Откажитесь навсегда от мусора в еде (например, от фастфуда и т.д.).
• Научитесь пить чай, а также кофе вовсе без сахара.
• Чем можно больше ходите пешком.
• Регулярно занимайтесь качественным сексом.
• Не запивайте стержневой прием пищи, дабы не разбавлять желудочный сок, нужный для пищеварения.
• Не тяготиться оставлять свою тарелку полностью чистой так, как в детстве. Если вы не доели — ну и отменно.
• Попробуйте начать есть из посуды, которая разукрашена в холодные цвета (это синий, темно-зеленый, и сиреневый).
• Ограничьте у вашем питание употребление соли.
• Начните принимать контрастный теплый и холодной душ.
• Заниматься увлекательным делом. Бездействие — наилучший провокатор вашего обжорства.
• Не привыкайте «кусочничать» во время приготовления вашей еды.
• Взвешивайтесь исключительно только натощак.
• Ходить в свой любимой продуктовый магазин нужно сытой.
• Почаще хохотать.
• Побольше нужно есть белковых продуктов, овощей, фруктов, а также зелени.
• Применять настоящие специи.
• Поддерживайте в себе постоянное состояние влюбленности и большого счастья.
• Никогда не окружайте себя людьми, которые помешаны на разных диетах.
• Устраивайте себе побольше разгрузочных дней, если ощущаете, что пора очистить организм.

• Позабыть негативные установки как бы «Я очень толстая», «Я большая лентяйка»
• Следите за состоянием вашего здоровья.
• Читать отличные книги. Потому что фитнес для мозга – это не менее есть значимо, чем для вашего тела.
• Нужно полюбить разные супы.
• Не пренебрегайте массажем.
• Чураться мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полновесно отдыхать от работы.