Финиковая диета

Как правило, основой всех диет является ограничение употребления продуктов питания, которые богаты калориями. Однако человеку с лишним весом трудно отказаться от удовольствия полакомиться сладостями. Из-за этого нарушается система питания, и набираются лишние килограммы. В такой ситуации можно попробовать воспользоваться фруктовой диетой.
 

Удивительно, но финики, содержащие множество питательных углеводов, являются ценным продуктом диетического питания.

Финики богаты минеральными веществами – железом, калием, кальцием, натрием, цинком, фосфором; витаминами — А, группы В, С, Е. Эти компоненты оказывают положительное воздействие на состояние волос, кожи, ногтей: благотворно влияют на глаза, печень, сердечно-сосудистую систему.

Органическое соединение глюкозы и фруктозы, которыми богаты финики, легко усваивается организмом человека, активизирует клетки головного мозга.

Финики обладают особой калорийностью, однако это не послужило препятствием для диетологов для того, чтобы составить диету, в основе которой непосредственно – плодя финиковой пальмы. Человек не может съедать большое количество экзотических сухофруктов – насыщение ими наступает довольно быстро.

Интересное наблюдение: финики способствуют выработке гормону радости – эндорфину, который обусловливает легкую переносимость монодиеты.

Соблюдать финиковую диету можно не больше 10 дней. За этот период можно сбросить лишний вес: от 6 до 8 кг.

В первые дни диеты в употребление допускается неограниченное количество сухофруктов. При этом необходимо пить зеленый час и воду без газа. В последующие дни рацион требует некоторого разнообразия; допускаются апельсины и зеленые яблоки.

Однообразие рациона – главный недостаток диеты, в основе которой – финики. И хотя финики отличаются богатством питательных компонентов, они не могут обеспечить организму человека необходимыми для его нормальной жизнедеятельности веществами. В связи с этим, в период соблюдения финиковой диеты следует дополнить рацион витаминными комплексами.

Перед началом монодиеты требуется консультация специалиста. Людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями пищеварительной системы, финиковая диета противопоказана. Данная система питания также не рекомендуется для того, чья трудовая деятельность имеет тяжелую физическую или интеллектуальную нагрузку. Для такого человека эта система не подходит, так как в ней нет достаточного количества веществ питания, что может снизить активность клеток головного мозга и обусловить развитие состояния депрессии.