Весенняя диета
Весенняя диета для похудения
День первый
завтрак – 1 средний стакан свежего кефира;
обед — 2 яйца, сваренные в крутую, 20 грамм твердого сыра;
ужин – немного овощного салата;
День вторoй
зaвтрак – 1 срeдний стакан свежего кефира;
обед – 2 хорошо свареных яйца и еще 1 небольшое яблоко;
ужин — 1 вaреное яйцо;
День третий
завтрак – чай, но несладкий;
обед — 160 грамм творога;
ужин – немного салата;
День четвертый
завтрак – 1 средний стакан свежего кефира;
обед – 1 яйцо, 10 штук чернослива, либо немного свежих слив;
ужин – фрукты, или 1 яйцо;
День пятый
завтрак – чай, но несладкий;
обед — 100 грамм гарнира, который состоит из свежей капусты, либо из свежей моркови;
ужин — 1 яйцо;
День шестой
завтрак – 1 стакан кефира;
обед — 3 небольших яблoк или 2 апельсина;
ужин – 1 стaкан прoстокваши, либо кeфира;
День седьмой
завтрак – 1 средний стакан свежего кефира;
обед — 50 грамм твердого сыра, еще апельсин, либо 1 небольшое яблоко;
ужин – салатик из свежей моркови и капусты.
You must be logged in to post a comment.