Талия – основа женской фигуры. Именно для нее многие женщины жертвуют вкусной едой, отказывая себе в «земском наслаждении». Если девушка или женщина всерьез занялась собственной фигурой, то ей никак не обойтись без коррекции ее талии.

Несмотря на множество существующих упражнений и методик, ни одна из них не приносит такой хороший результат для талии, как хулахуп (в народе известный также как обруч). Осиная талия при помощи хулахупа – это целиком реально.

Официально, обруч изобретен в 1958 году, но историки утверждают, что еще в древнее время женщины пользовались чем-то близким, но изготовлены они были из бамбука или тростника. На сегодняшний день, обруч — это самый полезный и простой прибор для коррекции женской талии, для использования которого не нужно никакой физической подготовки – крутить обруч сможет практически каждый человек.

В продаже есть несколько разных видов обручей, которые немного отличаются друг от друга. Наипростейшие обручи изготавливаются из металла или пластмассы. Пластмассовые значительно легче, металлические — тяжелее. Внутри обручи пустые. Также есть складные обручи, которые удобны при необходимости транспортировки. Кроме этого, по функциональности, они ничем не отличаются от остальных. Если человек раньше никогда не крутили обруч, ему, на первое время, лучше купите пластмассовый.

Специализированные обручи с утяжеленными элементами позволят женщинам не только сжечь жир на талии, но также и активно накачать их мышцы. Помимо этого, «утяжеление» обручи также массируют область талии, тогда как другие виды этого не делают из-за своей легкости. Есть даже обруч специально созданий для массажа. На нем по всему периметру расположены специальные резиновые или пластмассовые шарики, массирующие область бедер и талии во время его вращения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Если до того момента, как женщина решила скорректировать свою фигуру, она не занималась спортом, тогда первые занятия с хулахупом для нее будут немного болезненными. Нередко, с началом занятий на коже человека образуются синяки и болят мышцы. Через некоторое время это проходит, синяки перестают появляться, кожа укрепится. Советом для новичков будет — надевать одежду более плотную.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Крутить обруч нужно в обе стороны. Если это делать лишь в одном направлении, тогда и мышцы будут работать лишь с одной стороны тела, вследствие, может возникнуть деформация подкожного жира, что значит, что он будет сжигаться неравномерно.

Вряд ли новичок сразу сможете долго крутить обруч. Это вполне нормально. Нужно постепенно увеличивать время занятий и скорость вращения хула-хупа. С каждым занятием у женщины будет выходить все лучше и лучше, а с каждым днем она будет замечать все более подтянутые мышцы и тонкую талию.

Для занятий с обручем важно две вещи: правильная стойка и достаточное количество свободного пространства, чтобы человек не боялся ничего разбить.

Как правильно крутить обруч ?

Итак, нужно стать прямо, ноги расставить на ширине плеч, колени несколько согнуть. Когда начинается вращение обруча, тело интуитивно само примет нужную позу. Начиная, как уже подмечалось выше, хула-хуп, лучше всего, крутить недолго, в первый день примерно 2-3 минуты. Ежедневно стоит увеличивать продолжительность занятий на еще одну минуту. Когда женщина дойдет до времени в 15 минут в одну и 15 минут в другую сторону, на этом можно будет остановиться и продолжать так заниматься систематически.

И самое главное, не стоит ждать, что уже на второй день занятий с обручем женская талия сразу уменьшится на несколько сантиметров. Первые результаты при этих занятиях можно будет наблюдать примерно через 2-3 недели. Но, со временем, результаты начнут все больше выражаться, то есть, иными словами, эффект обязательно будет!

Видео: как правильно крутить обруч