Как избавиться от стеснительности ?

Многие люди стараются любыми способами справиться с такой проблемой, как стеснительность. Она мешает им заводить новые знакомства, отстаивать свою точку зрения и вести себя адекватно в некоторых ситуациях. Стеснительные люди испытывают постоянный стресс и нервное напряжение, что может привести к серьезным проблемам. Поэтому избавиться от застенчивости очень важно.

Психологи утверждают, что стеснительность – приобретенное качество, которое появляется в результате различных комплексов и страхов. Посему чтобы избавиться от робости и застенчивости необходимо, в первую очередь, бороться именно с комплексами.

Во-первых, стоит постараться быть уверенней в себе. Человек должен найти в себе положительные качества, которыми можно гордиться и не забывать о них при общении. Легкость и непринужденность – то, чего необходимо придерживаться при общении, несмотря на то, что это бывает очень непросто.

Стеснительные люди чувствуют робость не всегда. В присутствии родственников и близких они раскованны. Однако, чтобы избавиться от стеснительности, необходимо расширять круг общения. Для начала это могут быть друзья друзей или, например, брата. После знакомиться и общаться будет с каждым разом все проще.

Психологи отметили, что человек, как правило, испытывает стеснительность не постоянно, а в определенных ситуациях. Поэтому лучше всего провести анализ таких ситуаций и свое поведение. Обычно человек перестает робеть, рассмотрев ситуацию детально и со всех сторон.

Во время общения не стоит концентрироваться на себе и на том, как правильно что-то сделать и сказать. Лучше уделять внимание самому разговору и людям, которые в нем участвуют.

Не нужно также сравнивать себя с собеседниками. Все люди разные, у всех есть недостатки и достоинства. Постоянные мысли о комплексах лишь усугубят ситуацию. Если же в компании присутствует человек, который уверен в себе, то стоит понаблюдать за ним. В общении хорошо пользоваться навыками этого человека, его жестами.

И последнее – расслабление. Постоянное нервное напряжение еще никому не помогло. Человек должен найти свой способ расслабиться – музыка или дыхательная гимнастика, вечеринки или медитация.

Не нужно забывать, что мы живем один раз и стоит наслаждаться этим процессом, не зацикливаться на своих проблемах и комплексах.