Можно ли капусту кормящей маме ?

Когда женщина стает мамой, то частенько ее начинает интересовать вопрос относительно диеты, которую она должна соблюдать при вскармливании малыша грудью. К примеру, можно ли кормящей грудью женщине употреблять в свой рацион капусту?

Так вредна ли капуста кормящим женщинам?

 Первый месяц после родов новоиспеченной мамочке вообще употреблять в рацион капусту нельзя, поскольку капуста переваривается очень тяжело. Здесь не имеет значения, каким способом и в каком виде в организм малыша поступает этот овощ (в свежем виде или через молоко матери) — капуста завсегда вызывает излишнее образование газов, что может вызвать болезненные колики у малыша. В следующие полгода кормящая грудью мама уже может употреблять в пищу капусту, но ее употребление лучше ограничивать.

Стоит учитывать, что есть разная капуста. Простая белокочанная капуста наибольше вызывает проблемы с пищеварением, посему, такой сорт капусты лучше вообще исключить из употребления мамам, которые кормят малышей грудью. Время от времени можно себе позволить съесть небольшое количество капусты в тушеном или отварном виде.

Цветная капуста и брокколи — более легкие сорта капусты для пищеварения. Они также вызывают газообразования, но не такие сильные, как белокочанная капуста. Посему эти сорта капусты кормящие грудью мамочки могут употреблять в составе салатов, но тоже в меру.