Все для женщин и о женщинах/a>.

 

Польза бананов

Польза банановО пользе фруктов в наше время известно уже абсолютно всем. Каждый отдельный фрукт обладает своими положительными качествами. Но среди большого количества фруктов трудно найти такой, который по своему положительному действию на человеческий организм, сравниться с бананом.
 

С тем, что банан – это, безусловно, очень вкусный фрукт, согласятся все. Но мало кто знает о его положительном влияние на здоровье человека.

Чем же так полезен банан?

Банан – это очень сытный фрукт. Пару бананов способны утолить голод на несколько часов.

Также этот фрукт обладает огромным запасом энергии, всего 2 банана способны зарядить человека энергией на два часа активной работы. Даже спортсмены употребляют этот фрукт для восстановления своих сил, после тяжелых соревнований.

Банан может похвастаться большим количеством витаминов – А, В, С, РР, способствующие улучшению памяти и внимания, помогают бороться со стрессами и раздражительностью. А наличие в бананах большого количества витамина Е, делает кожу гладкой и упругой.

Такие полезные вещества, как железо, фосфор, кальций также содержатся в банане. Но в самом большом количестве этот фрукт содержит калий, который полезен для мышц, сердца, мозга. Всего 2-3 банана в день помогут восполнить нужное количество калия для организма.

Благодаря большому содержанию клетчатки, бананы употребляют при проблемах со стулом (при запорах).

Люди, которые страдают от повышенного давления обязательно должны включить в свой рацион этот чудесный фрукт.

Ежедневное употребления бананов способно снизить боль в период предменструального синдрома и при язве желудка. А во время самих месячных, этот фрукт уменьшает кровотечения. Также ученные заметили, что люди, которые постоянно употребляют этот фрукт, реже страдают от рака желудка.

Диетологи рекомендуют употреблять бананы людям, которые хотят сбросить пару лишних килограмм. Похудения возможно благодаря тому, что этот фрукт, во-первых, является очень сытным, во-вторых, в 100 его граммах содержится всего 90 калорий. Также за счет большого количества клетчатки он очень быстро расщепляется в желудке.

Кроме этого, уникальность этого фрукта состоит в том, что он может помочь не только похудеть, но и поправиться. Для набора веса лучше употреблять бананы вместе с молочными продуктами.

Какая-польза-от-бананов

Польза бананов
5 (100%) 4 votes

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - аdmin@zhenskiymyr.ru

 При использовании материалов ссылка на источник https://zhenskiymyr.ru обязательна !!!

ЖЕНСКИЙ МИР © 2013-2017. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

  Яндекс.Метрика    Google