Все для женщин и о женщинах/a>.

 

Сохранение зрения

ЗрениеСледить за здоровьем своим глаз нужно с молодых лет, только в этом случае вам удастся сохранить остроту своего зрения на протяжении многих лет. В интернете можно прочитать рекомендации для сохранения хорошего зрения. Однако не все эти рекомендации можно назвать правильными для сохранения зрения.

 Мифы о человеческом зрении:

Первое утверждение:  Необходимо регулярно выполнять специальные упражнения для глаз и тогда вам не придется носить очки. Это неверно. Упражнения лишь укрепляют глазные мышцы, но никак не улучшают зрение.

Второе утверждение: Нельзя читать или смотреть телевизор при тусклом свете. Это отчасти, правда. При слабом освещении глаза начинают быстро уставать, поэтому при чтении книг лучше, чтобы свет падал непосредственно на страницу. Косвенное освещение, направленное, например, из-за плеча может вызвать блики.

Третье утверждение: Не стоит непрерывно носить очки в течение всего дня. Периодически их необходимо снимать, чтобы глаза достаточно отдохнули. Это неправда. Если очки вам необходимы только при чтении книг или для рассмотрения дальних предметов, снимать их не надо. Если вы снимите очки и начнете читать, ваши глаза будут максимально напряжены. Стоит помнить о том, что непрерывное ношение очков или контактных линз не ухудшает зрение и, тем более, не способствует каким-либо нарушениям.

Четвертое утверждение: Необходимо добавить в свой рацион морковь, это поможет улучшить остроту зрения. В этом есть доля правды. Дело в том, что морковь является богатым источником витамина А, а этот микроэлемент, как известно, оказывает положительное влияние на наши глаза. Но, тем не менее, есть другие фрукты и зеленые овощи, которые содержат намного больше таких полезных веществ как лютеин и зеаксантин. В моркови этих веществ намного меньше. Учеными выявлено, что антиоксиданты способны защитить наши глаза от таких заболеваний как катаракта и помутнение роговицы. Однако употребление специальных добавок и овощей с содержанием этих веществ не помогут вам избавиться от таких проблем как близорукость или дальнозоркость. И не стоит забывать о том, что переизбыток витамина А в организме может отрицательно повлиять на здоровье в целом.

Пятое утверждение: Длительная работа за компьютером отрицательно влияет на здоровье глаз. Это правда. Когда вы долгое время сидите перед монитором, ваши глаза начинают очень сильно уставать. Нужно следить за тем, чтобы свет не оставлял на экране каких-либо отблесков. Необходимо делать перерывы в работе минут на 10 каждый час. В это время можно сделать полезную гимнастику и дать глазам максимально отдохнуть. Эти упражнения помогут снять зрительное напряжение.

Шестое утверждение: Нет необходимости проходить обследование у офтальмолога, если вас ничего не беспокоит. Это очень плохой совет. Независимо от того, есть ли у вас какие-либо жалобы или нет, обследоваться нужно регулярно. Врачи рекомендуют проверять зрение каждые 2-4 года, если ваш возраст от 40 до 64 лет и каждый год, если вам уже за 65. Также необходимо срочно посетить офтальмолога, если вы заметили у себя следующие симптомы: сухость глаз, жжение, повышенное слезоотделение, боль в глазных яблоках, черные точки перед глазами, покраснение и изменение цвета радужной оболочки, косоглазие, чувствительность к яркому свету и долгая

Сохранение зрения
5 (100%) 2 votes

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - аdmin@zhenskiymyr.ru

 При использовании материалов ссылка на источник https://zhenskiymyr.ru обязательна !!!

ЖЕНСКИЙ МИР © 2013-2017. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

  Яндекс.Метрика    Google