Гимнастика для глаз при близорукости

В современном мире практически у каждого третьего человека имеются проблемы со зрением. Связано это с усталостью и перенапряжением глаз. Даже те люди, зрение которых равняется единице, должны своим глазам давать отдыхать и должны выполнять профилактическую гимнастику.

Близорукостью называют болезнь, при которой человек не различает предметы, которые от него находятся на далеком расстоянии. Это происходит потому, что изображение попадает на область перед сетчаткой, а не на саму сетчатку. В природе существует три разновидности близорукости: высокая, слабая и средняя. Причины близорукости могут заключаться в наследственности, также это заболевание можно приобрести, если глаза будут все время перенапрягаться. Такое заболевание можно лечить и корректировать при помощи гимнастики и упражнений для глаз.

Первое упражнение, имеющееся в таком комплексе – это частое моргание. То есть человек должен на протяжении одной минуты быстро и беспрерывно моргать. После небольшого отдыха он должен упражнение повторить.

Второе упражнение состоит в том, что человек сильно зажмуривает глаза секунд на пять, потом на это же время их открывает. Это упражнение нужно повторить раз восемь.

Следующее упражнение заключается в том, что человек встает в полный рост, вытягивает вперед руку, смотрит на кончик пальца, который прижимается к его лицу до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторить упражнение нужно раз восемь.

Для того чтобы выполнить четвертое упражнение, человек должен три пальца левой руки и три пальца правой положить на верхние веки. На три секунды на веки необходимо немного нажать, потом руки нужно опустить и дать глазам отдохнуть. Упражнение повторяется три раза.

Для выполнения очередного задания человеку необходимо взгляд переводить с пола на потолок и наоборот. Подряд нужно сделать приблизительно восемь повторений. Голова при этом должна быть зафиксированной, головой не нужно совершать излишних движений.

Для выполнения шестого упражнения глазами необходимо двигать по часовой стрелки и против часовой раз восемь в каждую сторону.

Еще одно упражнение получило название «сквозь пальцы». Для того чтобы его выполнить лицо необходимо закрыть ладонями немного ниже уровня глаз. После этого пальцы рук необходимо разомкнуть и поворачивать голову из одной стороны в другую, смотреть при этом необходимо дальше пальцев, а не на них. Если задание будет выполнено правильно, то ладони начнут, как бы проплывать мимо человека.