Стресс — мифы развенчаны!

«Если у вас дергается веко это верный признак именно того, что вы очень слишком много всего имеете на вашей тарелке».

Стресс может быть причиной вашего подергивания века, и это может заставить именно вас выглядеть так, будто вы флиртуете — но это может бить усталости или даже сухость глаза, который появляется у половины женщин, которым за 40 лет, говорит Энн Саммерс, клинический корреспондент Американской академии офтальмологии.

Саммерс говорит, что, по крайней мере, офтальмологи видеть трех пациентов каждую неделю со спазмами века, и нет четкого консенсуса о том, что их вызывает. Впрочем, эксперты уверены, что эти подергивания не являются признаком серьезной проблемы. Саммерс говорит, что в таком случае могут помочь смазочные капли для глаз или надо взять отпуск на вашей работе, но даже если вы ничего не делаете, говорит она спазмы должны уйти сами по себе, примерно от четырех до шести недель.

Профилактика стресса

«Делайте глубокий, медленный вдох – это может помочь вам очень успокоиться, когда вы чувствуете панику и подавление»

Это имеет смысл, когда вас не хватает воздуха, вы должны попытаться компенсировать себе немного больше кислорода, не так ли? Проблема именно в том и существует, что когда вы испытываете стрессовые ситуации, например, когда ждете, чтобы услышать результаты серьезных медицинских тестов, или во время сильной турбулентности у самолете, или когда вы порезали большой палец ножом – при этом, принимая слишком много кислорода и может быть риск гипервентиляции, говорит Алисия Есперанза Мерит, доктор философии, а также дъюнкт-профессор психологии Южного методистского Университета.

В своем исследовании у пациентов, которые страдают от панических расстройств и астмы, Алисия обнаружила, что более эффективным способом успокоить их, это начать медленно, но регулярно вдыхать через нос ( но не через рот, поскольку вы набираете больше воздуха, чем вам действительно нужно). «Представьте себе пляж, где вода уходит, и приходит, и в нужное время вы вдыхаете» говорит она. Поначалу вы можете чувствовать себя даже немного неудобно, словно вы сражаетесь с импульсом, чтобы заполнить легкие, но Мерит говорит, что вы постепенно должны начать чувствовать себя более спокойно после практики в несколько раз.

«Вы можете заработать язву, если будете слишком много волноваться»

С 1980-х годов, мы знали, что наиболее частой причиной язвенной болезни является фактически инфекции бактерии H — пилори. Так почему же столь многие из нас все еще ассоциируется язвы со стрессом? А дело вот в чем: чрезмерное употребление обезболивающих веществ, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, когда мы страдаем от головных болей и напряжения, боли в спине и плечах, также могут вызвать язвы или сделать еще хуже, объясняет Патриция Раймонд, доктор медицинских наук. Эти вещества могут испортить слизистую оболочку, которая защищает желудок, и плеснуть желудочно-кишечного кислотой и этим самим вызвать жгучую боль. Раймонд добавляет, что алкоголь — другой популярный вид снятия стресса, может усугубить существующие проблемы.

«Измотанные нервы заставлять вас видеть худшее в любой ситуации»

Стресс часто приводит наше внутреннее состояние к депрессии, такой вывод заключили исследователи из Университета Южной Калифорнии, но это не всегда полезно. В статье психологи написали свои отзывы о исследованиях, в которых люди были введены в напряженные ситуации (например, их попросили, чтобы они держали руки в ледяной воде или выступили с речью), и обнаружил, что когда следовало достижения напряжения, когда участники должны были принять решение, они обращали больше внимания на положительные результаты.

Так что, если вы перегружены работой, или пытаетесь решить, следует ли вам переехать у новый город к парню, то вы должны сосредоточиться на том, что вы одобряете «за» романтическое счастья или «против» ухода с роботы, которая ей нравилась. Если это возможно, подождите немного, чтобы решить важные решения, а чутче — расслабьтесь — как после ванны или в любой ленивый день.

«Стресс на самом деле никак не влияет на ваши волосы»

Хорошей новостью является то, что чрезмерные физические или эмоциональные стрессовые ситуации не влияют на то, что ваши волосы могут становятся серыми, кудрявые или вьющиеся, если на то пошло. Плохие новости в том, что это может привести волосы к выпадению. Основные фактории стресса, такие как болезнь, травмы, хирургическая операция или потеря любимого человека могут повлиять на рост ваших волос двумя различными способами:

1. Волосы могут перестать расти, а затем выпадают через несколько месяцев (они отрастут через полгода или около того).

2. Или, может стресс может стимулировать белые клетки крови, которые влияют на волосяные фолликулы, и в результате этого волосы выпадают на отдельных участках (для этого может даже потребоваться специальное лечение у врача). В обоих случаях потеря волос обычно не является постоянной.