Все для женщин и о женщинах/a>.

 

Диета макаронная

Макаронная диетаБольшое количество представительниц слабого пола диету начинают соблюдать не только из-за медицинских показаний, но еще и для того, чтобы распрощаться за короткое время с излишними килограммами. Как правило, женщины из своего рациона убирают сладкое, хлебобулочные изделия, а также макароны. Однако именно макароны являются очень полезным продуктом, даже существует диета, основанная на макаронах, благодаря которой можно за три избавиться от излишнего веса.


При соблюдении данной системы питания человек может устраивать себе перекусы соком без добавления сахара и фруктами. Необходимо также пить много обычной воды, в сутки необходимо выпивать хотя бы полтора литра чистой воды. В день должно быть не менее двух перекусов.

Понедельник

На завтрак человек должен съесть микс из свежих фруктов либо ягод, а также выпить кофе или чай зеленый. Во время перекуса он может себе приготовить свежий сок из цитрусовых фруктов. В составе такого сока не должно быть сахара. На обед обычно едят вареную грудку индейки, добавив к ней овощной гарнир. Овощи при этом должны готовиться на пару. Для перекуса подойдет фруктовый или овощной сок. На ужин нужно есть макароны с добавлением отварных овощей, к примеру, спаржи моркови, свеклы.

Вторник

Завтрак состоит из кружки чая, меда и сдобной булочки. Перекусить нужно соком. На обед едят морепродукты, рыбу, которые готовятся на пару или запекаются в духовом шкафу в фольге с овощами. На ужин нужно есть овощи, отварной рис, тыкву или кабачки, запеченные в духовке.

Среда

На завтрак подаются свежие фрукты, чай, печенье. На обед человек должен съесть кабачок либо картофель, приготовленный на пару с добавлением твердого сыра. Ужин состоит из макарон, которые смешиваются с отварными либо свежими овощами.

Четверг

Завтрак готовится из тостов, травяного настоя и подсушенных кусочков хлеба с вареньем. Травяной чай желательно готовить накануне вечером, так как ему нужно немного настояться. На обед едят мясо, желательно баранину либо говядину, которое готовится на гриле или на пару, а также отварные овощи. Ужинают макаронами с добавлением томатного соуса и зеленого горошка.

Пятница

На завтрак нужно съесть фрукты и выпить кружку кофе либо чая. На обед подается рыба, приготовленная на гриле или на пару, а также овощи, которые запекаются в рукаве или фольге. Вечером необходимо есть сырые овощи и гороховый суп.

Суббота

Завтрак состоит их тоста с мармеладом и травяного чая. На обед едят запеченное мясо курицы или телятины, запеченные овощи. Вечером нужно есть макароны с добавлением сладкого перца и овощей, приготовленных на гриле.

Воскресенье

На завтрак необходимо пить зеленый чай и есть фрукты. На обед едят овощи и два вареных куриных яйца. Вечерняя трапеза состоит из пиццы со сладким перцем, томатной пасты и шампиньонов.

макарон

Диета макаронная
5 (100%) 3 votes

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - аdmin@zhenskiymyr.ru

 При использовании материалов ссылка на источник https://zhenskiymyr.ru обязательна !!!

ЖЕНСКИЙ МИР © 2013-2017. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

  Яндекс.Метрика    Google