Как укротить аппетит ?

Каждое утро человек себе обещает завязать и чуть ли ни с завтрашнего дня начать новую жизнь. Но подходит вечер, и человек идет привычной дорогой… к холодильнику на кухню. Он снова наедается так сильно, что резинка его штанов буквально лопается. Человеку кажется, что нет ничего такого, чтобы помогло ему справиться с аппетитом.

 

Девушка боится прихода вечера, мимо кондитерских отделов магазинов она проходит с закрытыми глазами, но через некоторое время опять срывается, открывает холодильник, достает копченую колбасу, куриные ножки, пирожные и много другое. Как справиться с чувством голода? Каким образом можно найти способ обмануть собственный организм, и перекусить так, чтобы продукты не нашли приют на ягодицах или бедрах?

Для начала человек себя должен взять в руки и перестать паниковать. В чувстве голода нет ничего противоестественного, не нужно бояться перекусов по вечерам, они могут быть для фигуры безопасными, если человек будет знать, что есть можно, а от чего лучше отказаться.

Если девушке сложно переносить продолжительные перерывы между трапезами, то она должна питаться довольно часто, раз пять в день, но при этом объем порций необходимо уменьшить. Представительница слабого пола должна помнить основное правило – нужно обязательно завтракать, так как это помогает на целый день зарядиться энергией. Если аппетита с утра вообще нет, то позавтракать можно немного позже. Как бы там ни было, самая калорийная и питательная пища не должна оставаться на ужин. На вечер. Что касается вечерней трапезы, то она должна происходить часов за пять до того, как лечь спать, не позже.

Невозможно совсем победить аппетит, но зато его можно на некоторое время усыпить. К примеру, девушка может почистить зубы, когда у нее возникнет сильное желание перед сном чем-нибудь перекусить. Это поможет приблизительно часа на полтора.

Дома не должны быть провоцирующие продукты, такие как газированные напитки, сладости, прочие вкусности. Конечно, если в семье есть маленькие дети, то это сделать невероятно сложно. Вместо сладостей можно начать покупать сухофрукты. К примеру, вместо конфеты представительница слабого пола может съесть курагу – она и полезная, и сладкая.

Если возникло чувство голода, то справиться с ним можно при помощи маленьких глотков горячей воды, в которую добавлен сок лимона. Но необходимо понимать, что такой рецепт подходит лишь тем людям, у которых проблем с желудком нет. Если сладкого очень сильно хочется, то в воду можно добавить ложку натурального меда.

Если после вечерней трапезы времени прошло мало, а девушка уже идет к холодильнику, то она может съесть яблоко или выпить стакан кефира. На некоторое время избавиться от чувства голода можно при помощи отвара петрушки. Для того чтобы такой отвар сделать, нужно пучок петрушки залить стаканом кипящей воды, остудить и выпить состав маленькими глотками.

Необходимо отказаться от такой привычки, как грызть по вечерам семечки, сидя перед телевизором. На первый взгляд может показаться, что это сущая мелочь, но на самом деле человек снова ест, причем делает это неосознанно и бездумно.