В последнее время ореховая диета завоевала очень большую популярность. Ничего странного в этом нет, поскольку с одной стороны, орехи обладают большой калорийностью, чувство насыщения благодаря ним приходит очень скоро, а с другой – они на человеческий организм оказывают лечебное и полезное воздействие.
 

Обусловлены полезные свойства орехов компонентами, которые содержатся в их составе. В них есть растительный белок, который легко усваивается и содержит в себе аминокислоты, например, аргинин, который принимает активное участие в обменных процессах. Насыщенные животные жиры приводят к ускоренному сжиганию жиров, благодаря чему человек избавляется от излишнего веса. Витамины Е и В, клетчатка, всевозможные микроэлементы обменные процессы также улучшают.

Для того чтобы человек мог похудеть. Он должен себе организовывать разгрузочные дни или соблюдать ореховую диету, продолжительность которой составляет три, пять и десять дней.

В течение разгрузочного дня человек должен съедать сто граммов любых орехов. При этом он должен пить большое количество жидкости, причем предпочтение нужно отдавать негазированной воде и зеленому чаю.

В рационе трехдневной диеты помимо орехов присутствует куриное мясо, отварная рыба, немного овощей. Нельзя использовать сахар, соль, всевозможные приправы. Что касается питья, то кроме зеленого чая и воды без газа можно пить чай черный.

Если человек соблюдает пятидневную диету, то ему нужно к вышеперечисленным продуктам добавить полтора стакана молока или кефира в течение каждого дня.

При соблюдении десятидневной диеты всю пищу, в составе которой есть животные белки, нужно заменить ореховой смесью в количестве двух горстей. Можно съедать немного фруктов, овощей, сухофруктов, овощных супов, безмолочных каш. В день должно быть четыре приема пищи. В перерывах между трапезами человек должен выпивать полтора литра жидкости. За десять дней такой системы питания можно избавиться от трех и более килограммов.

Ореховая диета должна совмещаться с выполнением физических упражнений, с плаванием.