Чтобы согнать жир с живота можно применить маленькие женские хитрости:

1. Не надо кушать позже, чем за 3 часа перед вашим сном, и вы обязаны ложиться спать с немногим чувством легкого голода.

2. Сокращайте долю еды со временем. Например, сегодня поставьте на 1 ложку  еды поменьше, завтра — еще.. и так делайте до тих пор, пока ваша порция не дойдет до размера вашей ладони (это где то плюс — минус).

3. У вас неизменно должно оставаться внутри легкое чувство голода, вы не должны переедать.

4. Чтобы убрать немного жира, конечно же, нужно и аэробные нагрузки, без них никуда. Это могут бить бег, скакалка, можно и орбитрек и так дальше.

5. В борьбе с жиром на животом нужно трудиться в первую очередь «изнутри» — поменьше, но добротнее есть.

6. Усердствуйте есть приторное до 12 часов дня, пока ваш обмен довольно стремительный.

7. Нельзя пить много воды или какой либо жидкости перед тем, как вы идете спать.

8. Помните, что жиры с добавлениям углеводов (скажем, хлеб с вершковым маслом, или пирожные) — это самые небезопасные сочетания, так как сразу же идут в свое жировые депо, так бы сказать, про резерв.

9. Надо делать массажи, даже самой себе, и это отличнее, чем ничего не делать вообще.

10. Не надо забывать о силовых нагрузках — это очень хорошо приведет к тонусу вашу кожу и мышцы.

11. Не надо расстраиваться, если в первое время у вас будет висеть кожа, это типично. ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и ни в коем случае не надо останавливаться, из-за того, что необходимо время на поправление.